Привет, читатели!
Каждый, кто желает оставаться здоровым и красивым, просто обязан ходить в баню! С помощью бани вы сможете не только хорошенько расслабиться, но и оздоровить свой организм! Особенно это актуально в период простудных заболеваний. Можно воспользоваться эфирными маслами, которые не только увлажнят воздух в парной, но и придадут непревзойденный аромат.
Такая процедура заменит вам ингаляционные мероприятия, а также послужит в качестве ароматерапии! Восстанавливаются защитные функции вашего организма, увеличивается обмен веществ.
Если вы впервые собрались в баню, то лучше всего обратиться к профессиональным банщикам.
В бане и сауне обязательно соблюдайте следующие полезные советы
— Перед тем как зайти в парную вы должны обязательно принять душ, но без мыла, чтобы не смыть защитный слой на коже. Именно он не даст нашей коже пересохнуть. Мочить голову не рекомендуется.
— Для первого раза время пребывания в парилке ограничьте до десяти минут. Войдя в баню, стоит выбрать нижнюю полку, так как чем выше вы будите сидеть или лежать, тем больше там температура. Обязательно дышать носом! Если пар слишком горячий — прикройте нос ладонями.
— Захотели выйти — не вставайте резко! Сначала присядьте и, побыв несколько секунд в таком положении, можете подняться. Выйдя, примите прохладный душ, тем самым снизив температуру тела.
— В баню нужно заходить несколько раз, по 7-15 минут. Все зависит от вашего самочувствия
— После любого выхода из парной вам обязательно нужно лечь и отдохнуть такое же количество времени, сколько были в парилке. Это даст отдых сердцу и сосудам. Пейте зеленый чай, сок или отвар. Не стоит пить алкогольные напитки! Не рекомендуется переедать! Просто расслабьтесь!
— Общее время нахождения в бане может составлять 2-3 часа.
— Не забываем о правилах личной гигиены! Обязательно возьмите с собой полотенце, тапки и халат.
Несколько важных правил
Если вы сели на нижнюю полку, это не увеличивает время вашего нахождения в бане. Соблюдайте изложенные выше рекомендации!
Не сидите на верхней полке в положении, когда ноги свисают вниз, а голова у самого потолка.
Вы пришли в баню для оздоровления! Курение и спиртные напитки здесь не приемлемы! Если у вас повышенная температура тела или хроническое заболевание есть смысл воздержаться от посещения бани или проконсультироваться с врачом.
Снимайте украшения из металла, они способны нагреваться под воздействием горячего пара!
Следуя нашим советам, вы прекрасно проведете время и оздоровите организм! Удачно сходить в баню!
